O que devem e não devem fazer nesta quarentena?

Olá pessoal!!!!!

Hoje, vim aqui partilhar com vocês um assunto que estamos todos a passar, a quarentena...

Algumas das perguntas que as pessoas fazem muito nestes dias é:  O que se pode fazer nesta quarentena? Como utilizar estes dias em casa de forma produtiva para manter a saúde e não só física, mas também mental? 

Quero ajudar-vos a tornar estes dias de isolamento um bocado mais leves e agradáveis. Por isso, continuem a ler este conteúdo se quiserem saber dicas do que fazer na quarentena. Mas antes disso, irei falar da importância da quarentena, pois algumas pessoas ainda não descobriram isso...

• Porque a quarentena é tão importante?

Estamos a vier um momento muito difícil a nível mundial devido à pandemia do novo coronavírus, também conhecido como COVID-19. Uma das melhores e mais indicadas medidas para diminuir o risco de contaminação, além da higienização, é ficar em casa.

O isolamento é muito importante neste momento e uma das mais eficazes formas de impedir a propagação deste vírus.

Porém, podem passar esse período de uma forma mais produtiva. Veja as ideias que separei para vocês sobre o que podem fazer na quarentena!

• O que fazer na quarentena?

1- Colocar a leitura em dia

Com a correria da rotina acabamos por deixar o hábito de ler. Sempre temos aqueles livros que queremos muito ler, mas que não conseguimos finalizar ou nem sequer começar. Pois então esta pode ser uma hora excelente para fazerem isso!

Agora se vocês não tiverem livros que ainda não leram aí em vossa casa, tenho outra dica: a Amazon disponibilizou vários e-books que podem ser baixados gratuitamente. Isso para que vocês utilizem o vosso tempo precioso de uma forma bastante inteligente: atualizando leituras e estudos!

2- Assistir filmes e séries

Uma dica clássica, mas válida: colocar em dia aquela série ou aquele filme que tanto gostam!

É óbvio que o ideal não é passar todos os dias à frente da TV, mas com certeza podem usar um bocado do vosso tempo para assistir bons filmes e séries.

Tentem fugir da vossa zona de conforto, do que costumam assistir sempre. Vocês podem descobrir documentários incríveis, filmes que em outras ocasiões não assistiriam e séries surpreendentes.

3- Descubram novos artistas

Nesta época é muito importante apoiarmos aqueles pequenos produtores e artistas independentes. E esse é um ótimo momento para isso.

Acessem as plataformas de Streaming e procurem por artistas independentes, normalmente com alcance menor do que aqueles que sempre estão no topo.

Além de poder descobrir ótimos artistas ainda estarás contribuindo para eles.

4- Cuidem do vosso corpo e da vossa mente

Ficar em casa não é sinônimo de ficar parado! Façam exercício físico! Existem milhares de pessoas que estão a disponibilizar ideias de treino nos seus perfis das redes sociais.

Fazer exercícios traz benefícios para o corpo e para a mente.

Além dos exercícios físicos também podem meditar! Para quem nunca meditou é um desafio que trará inúmeros benefícios. Para quem já possui esse hábito, é hora de colocá-lo em prática.

5- Alimentem-se de forma saudável

De modo geral, quando ficam em casa, a rotina de horários fica mais flexível. Assim, acabam por se esquecer de comer na hora certa e ainda caímos na tentação dos carboidratos, aquilo a quem nós chamamos de guloseimas.  Além do aumento de peso, as consequências de não se alimentarem de forma correta faz com que se tornem menos produtivos e que tenhamos menos disposição para outras atividades.

Assim como a alimentação é muito importante, o consumo de água também é!

Lembrem-se de se hidratar ao longo do dia. A falta de água pode trazer problemas a curto e longo prazo. Se tiverem dificuldade em se lembrarem de beber água, uma dica é colocar lembretes no vosso telemóvel. Assim, ficará mais fácil manter a rotina saudável!

6- Consertem móveis que já não usam

Todas as casas têm aquele armário que precisa de um arranjo, ou aquela parede que merece ganhar uma cara nova. Aproveitem este tempo da quarentena para organizar a vossa casa e deixa-la mais confortável e aconchegante. Afinal, é nela que estão a passar a grande parte do vosso tempo!

7- Relaxem

Isso mesmo, permitam que o vosso corpo relaxe! São tempos de muita tensão e preocupação. Está tudo bem se não conseguirem ser produtivos todos os dias. Tudo bem se tiverem dias não muito bons. O importante é conseguirem relaxar e ficar bem com vocês mesmos.

O equilíbrio talvez seja a palavra chave nesta situação. E cada um conhece o seu melhor ponto de equilíbrio. Por isso, procura manter a tua saúde mental da melhor forma possível.

• O que não fazer na quarentena?

1- Não chamem amigos para irem a vossa casa

Sabem que é muito difícil passar todos os dias longe de quem gostam. Mas é muito importante saberem que qualquer tipo de junção de pessoas pode ser perigosa. Por isso, procurem não reunir amigos e familiares em casa, apenas aqueles familiares que vivem com vocês.

Uma dica é fazer vídeo chamadas para matar as saudades!

2- Não saiam de casa se não for necessário

Não saiam de casa, apenas se for realmente necessário. O isolamento é a principal chave que temos para diminuir a propagação do COVID-19.

Estas são algumas dicas do que podem fazer e do que não devem fazer em período de quarentena. O importante mesmo é não deixarem de se cuidar, manter a atenção com a higiene, evitar ao máximo sair de casa e manter-se calmo e ativo! Existem muitas formas de fazer, desta quarentena, um momento de novas descobertas e oportunidades.

Fiquem bem! E até à próxima!! 💝💗